Trening Relaksacyjny

 

 

 Zapraszam dzieci, młodzież, dorosłych na zajęcia z relaksacji.

 

Dla kogo są zajęcia z relaksacji:

Jeśli masz wrażenie, że Twoje życie to ciągły maraton i pragniesz na chwilę się zatrzymać,

przyjdź na zajęcia z relaksacji.

         A może w Twoim życiu dominuje smutek?

Chcesz sobie pomóc, zająć się czymś innym niż dotychczas – przyjdź na zajęcia z relaksacji, nauczę Cię kontaktu z własnym ciałem, z myślami, te zajęcia dostarczą wszystkim Twoim

zmysłom odrobinę przyjemności…

                  Przekonaj się sam/sama.                                   

                                                                      

                                                                                         Zapraszam !

W programie:

 

                                     relaksacja metodą Jacobsona, Schultza,

                                 praca z technikami wyobrażeniowymi,

             elementy jogi możliwe do wykonania dla każdego uczestnika zajęć,

                           choreoterapia – taniec terapeutyczny,medytacja,

                                            uważność - Mindfulness

                   (bodyscan, uważny oddech, medytacja w ruchu,

                                              koncentracja na zmysłach, uważne jedzenie),

                              „tu jestem” – relaksująca autoprezentacja

 

Czas i forma:

zajęcia obejmują 7 spotkań po 1,5 h

      liczebność grupy: do 6 osób

(raz w tygodniu – dzień do uzgodnienia)

18 - 19.30         lub         18.30 – 20

koszt całkowity – 350zł. (50zł. za spotkanie)

   możliwość płatności w dwóch ratach

 

Osoba prowadząca: mgr Eleonora Listowska - psycholog kliniczny, terapeuta Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach, psychoterapeuta poznawczo - behawioralny, praktykuje Mindfulness, w pracy wykorzystuje Program Redukcji Stresu (MBSR)